العناية بالبشرة في المنزل – دليلك اليومي لبشرة صحية مع د. ليلى قنديل

العناية بالبشرة في المنزل: خطوات بسيطة تفرق في نضارتك

بقلم: د. ليلى قنديل – أخصائية العناية بالبشرة والشعر

في عالم سريع الإيقاع، كثيرًا ما نهمل بشرتنا بسبب ضغوط الحياة اليومية. لكن الحقيقة أن العناية بالبشرة لا تتطلب دائمًا جلسات متخصصة أو منتجات باهظة، بل تبدأ من البيت، بخطوات يومية بسيطة تُحدث فرقًا حقيقيًا في صحتها ونضارتها.

١. نظافة البشرة هي البداية

تنظيف البشرة صباحًا ومساءً أمر لا غنى عنه. استخدمي غسولًا لطيفًا يناسب نوع بشرتك (دهنية – جافة – مختلطة – حساسة). التنظيف العميق يزيل الأتربة، الزيوت الزائدة، وبقايا المكياج التي تُسبب انسداد المسام وظهور البثور.

٢. الترطيب... حتى لو بشرتك دهنية

الكثير يظن أن البشرة الدهنية لا تحتاج إلى ترطيب، لكن العكس هو الصحيح. الترطيب يحافظ على توازن إفراز الزيوت ويحمي حاجز البشرة من التلف. اختاري مرطبًا خفيفًا يحتوي على مكونات مثل الهيالورونيك أسيد أو الجلسرين.

٣. واقي الشمس هو أفضل كريم ضد الشيخوخة

التعرض للشمس هو العامل الأول لظهور الخطوط الدقيقة، التصبغات، والترهل المبكر. استخدام واقي شمس يوميًا، حتى داخل المنزل أو في الأيام الغائمة، يُعد من أهم خطوات العناية بالبشرة على المدى الطويل.

٤. التقشير المنتظم بلطف

تقشير البشرة مرة أو مرتين أسبوعيًا يساعد على إزالة الخلايا الميتة وتجديد سطح الجلد، لكن احرصي على استخدام منتجات لطيفة، وتجنبي الفرك العنيف الذي قد يُسبب التهابات وتهيجًا.

٥. الأقنعة الطبيعية قد تكون مفيدة... ولكن بحذر

بعض الوصفات المنزلية مثل العسل أو الزبادي قد تُفيد في ترطيب البشرة، لكن من المهم تجنب المواد الحمضية القوية (مثل الليمون)، لأنها قد تُسبب تحسسًا. وإن لم تكوني متأكدة، استشيري طبيب الجلدية أولًا.

٦. نامي جيدًا واشربي الماء!

لا تستهيني بأثر النوم الكافي وشرب الماء المنتظم. النوم يعزز تجدد خلايا الجلد، والماء يحافظ على مرونة البشرة ويمنحها إشراقة طبيعية.

٧. راقبي بشرتك واحتياجاتها

العناية الناجحة تبدأ من فهمك لبشرتك. لو لاحظتِ تغيرات مزمنة، تصبغات غير معتادة، أو التهابات متكررة، فزيارة الطبيب تكون ضرورية. ما يصلح لغيرك قد لا يناسبك.

💡 نصيحة د. ليلى:

"الاهتمام ببشرتك مش رفاهية، دي روتين بسيط بيحميك من مشاكل أكبر على المدى البعيد. ولو خصصتي لنفسك حتى 10 دقايق يوميًا، بشرتك هتشكرك."

ختام:

العناية بالبشرة في المنزل ليست بديلًا كاملًا عن الاستشارة الطبية، لكنها حجر الأساس لأي روتين ناجح. اجعلي من هذه الخطوات عادة يومية، وسترين الفرق بنفسك.